100 Dicas para Pequenas Emergências
???? Primeiros Socorros & Acidentes Domésticos
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Mantém um kit de primeiros socorros atualizado.
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Aprende como limpar cortes com água e sabão.
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Usa desinfetante ou álcool em feridas pequenas.
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Aplica compressa fria em entorses leves.
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Eleva membros lesionados para reduzir inchaço.
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Mantém gazes e bandagens esterilizadas.
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Não remove objetos presos em ferimentos profundos — procura ajuda médica.
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Aprende manobras básicas de RCP.
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Conhece sinais de infeção: vermelhidão, pus, calor.
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Guarda números de emergência locais acessíveis.
???? Queimaduras & Escaldões
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Arrefece a queimadura imediatamente com água fria.
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Evita gelo direto sobre a pele.
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Usa pomadas específicas para queimaduras leves.
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Cobre queimaduras com gaze limpa, não adesiva.
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Não rebenta bolhas para evitar infeção.
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Procura ajuda médica se a queimadura for extensa.
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Mantém crianças afastadas de fogão quente.
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Usa luvas ao manusear líquidos quentes.
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Evita óleo fervente perto de crianças.
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Tem cobertores e toalhas limpas à mão.
???? Quedas & Entorses
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Avalia se há fraturas visíveis antes de mover.
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Aplica gelo para reduzir dor e inchaço.
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Eleva o membro afetado.
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Usa faixa ou bandagem elástica para suporte.
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Evita apoiar peso se dor intensa.
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Aprende sinais de fraturas graves: deformação, dor extrema, inchaço rápido.
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Mantém contacto com alguém em caso de queda sozinha.
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Usa calçado adequado para prevenir quedas.
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Mantém tapetes antiderrapantes em casa.
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Ensina crianças a levantar-se com segurança.
???? Remédios & Sintomas Leves
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Guarda analgésicos básicos (paracetamol, ibuprofeno).
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Mantém antialérgicos à mão.
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Usa pomadas para picadas de inseto.
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Mantém solução salina para olhos irritados.
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Aprende dosagem correta conforme idade.
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Mantém termómetro funcional para febre.
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Evita automedicação prolongada sem orientação.
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Guarda remédios para indigestão ou azia.
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Mantém antihistamínicos para alergias súbitas.
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Rotula remédios corretamente para não confundir.
????️ Clima & Exposição
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Leva impermeável ou capa de chuva leve.
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Mantém cobertores de emergência no carro.
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Protege-se do sol com protetor e chapéu.
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Bebe água suficiente em dias quentes.
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Mantém aquecimento seguro no inverno.
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Evita usar aquecedores perto de objetos inflamáveis.
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Conhece sinais de hipotermia: tremores, confusão, sonolência.
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Mantém roupas secas de reserva em viagens.
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Evita exposição prolongada em tempestades.
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Aprende como procurar abrigo seguro em emergências climáticas.
???? Incêndios & Segurança Doméstica
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Instala detectores de fumo funcionais.
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Mantém extintor acessível e atualizado.
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Aprende usar extintor corretamente.
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Tem plano de evacuação familiar.
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Evita sobrecarga de tomadas elétricas.
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Mantém fósforos e isqueiros fora do alcance de crianças.
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Ensina crianças a não brincar com fogo.
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Verifica gás e aquecedores regularmente.
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Fecha portas ao sair para conter fogo.
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Tem contato do corpo de bombeiros local.
???? Emergências no Trânsito
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Mantém kit de emergência no carro.
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Conhece sinais de problemas mecânicos básicos.
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Leva água e mantas para viagens longas.
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Usa triângulo e colete refletor em paragem.
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Evita conduzir em condições extremas se possível.
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Tem lista de números de reboque e seguro acessível.
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Aprende trocar pneus ou acionar assistência.
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Mantém bateria carregada e cabos de arranque.
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Tenha lanterna e pilhas sobressalentes.
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Evita panicar — mantém comunicação e calma.
???? Animais & Picadas
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Aprende a identificar picadas de insetos perigosos.
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Lava mordidas ou arranhões com água e sabão.
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Aplica pomada antibiótica leve.
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Observa sinais de alergia grave: dificuldade respiratória, inchaço intenso.
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Mantém contacto com veterinário para animais domésticos.
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Aprende primeiros socorros básicos para cães ou gatos.
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Evita contacto com animais desconhecidos.
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Usa repelente seguro em viagens.
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Conhece plantas tóxicas locais.
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Tem kit anti-picada portátil em trilhos ou campo.
???? Stress & Ansiedade
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Aprende técnicas de respiração para crises de ansiedade.
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Mantém números de contacto de apoio emocional.
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Ensina crianças a reagir calmamente em acidentes.
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Respira fundo antes de agir em situações de emergência.
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Mantém kit de relaxamento básico em viagens.
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Divide tarefas em passos simples.
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Treina primeiros socorros com calma.
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Usa meditação rápida para manter foco.
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Planeia previamente situações de emergência frequentes.
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Mantém mentalidade positiva sem ignorar riscos.
???? Preparação & Prevenção
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Mantém lanternas e pilhas extras em casa.
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Guarda alimentos não perecíveis para emergências.
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Conhece rotas de fuga em casa e trabalho.
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Aprende a usar ferramentas básicas (chave inglesa, martelo).
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Mantém kit de higiene básico acessível.
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Identifica riscos comuns na tua casa.
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Tem carregador portátil para telemóvel.
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Verifica alarmes de casa regularmente.
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Faz exercícios de evacuação com familiares.
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Ensina todos na família sobre contacto de emergência.
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